Cómo hacer patatas con bacalao:

Este guiso es un plato emblemático de la cocina tradicional española. Aunque cada cocinero aporte su toque diferente o variaciones de ingredientes, este plato ha pasado de ser una receta humilde a convertirse en un icono de nuestra cocina.

El bacalao en salazón ha sido durante años un alimento básico y económico debido a su capacidad para ser conservado mediante el salado y secado. Sobre todo, en épocas en las que no había refrigeración.

Es un plato muy típico en época de Cuaresma, cuando el bacalao está en temporada y el consumo de carne está restringido.

Probablemente, se originó en el norte de España, donde el bacalao era más accesible debido a las rutas comerciales marítimas. Con el tiempo, esta receta se ha ido difundiendo, adaptándose a los ingredientes y preferencias de cada región y de cada casa. Pero lo que está claro es que el éxito de este plato radica en la simplicidad y el gran sabor que aporta el bacalao desalado, que es sin duda el gran protagonista. Por eso es importante que preparemos y desalemos el bacalao salado antes de cocinarlo, para obtener un buen resultado y que el guiso no nos quede «incomible» por estar excesivamente salado. No requiere de una gran técnica, pero sí de tiempo y paciencia para asegurar que el pescado tenga la textura y salinidad adecuadas.

Las variedades de patatas recomendadas son aquellas con un contenido medio de almidón, ya que se mantienen firmes durante la cocción prolongada y no se deshacen fácilmente. En España, dos de las variedades más fáciles de adquirir son:

  • Kennebec: Son muy versátiles y mantienen su forma sin deshacerse.
  • Monalisa: También son adecuadas para guisos por su consistencia firme.

Patatas con bacalao

Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 1 hora 10 minutos
Plato: comida, Pescados
Cocina: Española
Palabra clave: Almuerzo, pescado
Dificultad: Fácil
Raciones: 6 personas
Calorías: 458kcal
Autor: Noelia Gamero

Ingredientes

Para el caldo de pescado

  • 2,5 l agua
  • Espinas pescado blanco
  • 1 hoja laurel
  • ½ puerro
  • Sal

Para el guiso:

  • 1,2 kg patatas
  • 600 g bacalao desalado
  • 3 dientes ajo
  • 1,5 pimiento verde
  • 1 cebolla
  • 1 cda pimentón dulce
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal

Elaboración paso a paso

Caldo de pescado:

  • En una olla grande, coloca todos los ingredientes del caldo de pescado y cuece a fuego medio durante 20 minutos. Cuela el caldo y reserva.

Guiso:

  • En una cazuela aparte, calienta un poco de aceite de oliva a fuego suave. Agrega los dientes de ajo picados, la cebolla y el pimiento cortados en trozos pequeños.
  • Sofríe hasta que estén dorados.
  • Añade el pimentón al sofrito y remueve rápidamente para evitar que se queme.
  • Parte las patatas en trozos medianos chascándolas, para obtener bordes irregulares que faciliten la absorción de los sabores. Agrégalas a la cazuela y remueve para que se impregnen bien con el sofrito.
  • Vierte el caldo de pescado colado sobre las patatas y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 25 minutos, hasta que las patatas estén casi tiernas.
  • Agrega el bacalao desalado y cortado en trozos a la cazuela. Continúa cocinando durante unos 10 minutos más, o hasta que el bacalao esté cocido y las patatas estén tiernas.
  • Retira la cazuela del fuego y deja reposar unos minutos antes de servir.

Notas

Consejos para un buen guiso de patatas con bacalao:
  • Desalado correcto del bacalao: Si usas bacalao salado, debes desalarlo adecuadamente para evitar que el guiso quede demasiado salado. Desálalo sumergiéndolo en agua fría durante al menos 24-48 horas, cambiando el agua cada 8 horas.
  • Evita el exceso de cocción del bacalao, ya que es un pescado delicado que se puede deshacer si se cocina demasiado tiempo. Añádelo al guiso en los últimos 10-15 minutos de cocción.
  • Un buen sofrito es la base de un guiso delicioso. Utiliza, ajo, pimiento verde, cebolla y el toque tradicional y delicioso del pimentón. Cocínalo a fuego lento hasta que todo esté bien pochado y con una textura suave.
  • Para potenciar el sabor, usa caldo de pescado en lugar de agua. En la receta te enseño como preparar uno sencillo.
  • Corta las patatas en trozos medianos y "chascalas" (rompe un poco el último corte) para que liberen almidón y ayuden a espesar el guiso.
  • Incorpora el pescado al final: Añade el pescado en los últimos 10-15 minutos de cocción para que no se deshaga y mantenga su textura.
  • Prueba el guiso antes de finalizar y ajusta el punto de sal.
  • Deja reposar: Los guisos ganan en sabor si los dejas reposar unos minutos antes de servir. Esto permite que los sabores se mezclen y se asienten.

Nutrition

Calorías: 458kcal | Carbohidratos: 38g | Proteina: 67g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 1g | Grasa monosaturada: 0.3g | Colesterol: 152mg | Sodio: 7065mg | Potasio: 2350mg | Fibra: 5g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 341IU | Vitamina C: 46mg | Calcio: 209mg | Hierro: 4mg
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