Cómo preparar tortilla de patatas y verduras:
La tortilla de patatas es una de las recetas que más representa a la cocina española, y su versión clásica se hace con tan solo patatas, cebolla y huevo, aunque si le añadimos verduras lo convertiremos en una opción aún más saludable y nutritiva, sin perder su esencia tradicional.
Las verduras aportan color, textura y un extra de frescura que equilibra el sabor de la patata. Además es una forma ideal de aprovechar esos ingredientes que hay en la nevera para preparar comidas completas con productos sencillos.
Servings: 6 personas
Calories: 235kcal
Ingredientes
- 3 patata (650 g)
- 8 huevo
- 1 calabacín
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento rojo
- 1 cebolla
- Aceite de oliva
- Sal
Elaboración paso a paso
- Pela y parte las patatas en láminas.
- Fríelas en abundante aceite a fuego medio, moviéndolas de vez en cuando.
- Pica en cuadraditos el calabacín, los pimientos y la cebolla. Sofríelos a fuego medio bajo, en una sartén con un poco de aceite hasta que toman color.
- Escurre las patatas en un colador para quitar exceso de aceite.
- En un bol grande bate los huevos. Agrega sal, las patatas escurridas y las verduras. Mezcla y deja reposar 5 minutos.
- Si se quedara la mezcla seca puedes añadir otro huevo antes de cuajarla.
- Cuaja la tortilla en una sartén antiadherente.
- Consejo: mancha con aceite el plato que utilices para dar la vuelta a la tortilla para que resbale bien y no quede ningún resto adherido al plato.
Nutrition
Calorías: 235kcal | Carbohidratos: 24g | Proteina: 11g | Grasa: 11g | Grasa saturada: 3g | Grasa polinsaturada: 2g | Grasa monosaturada: 6g | Grasa Transgénica: 0.02g | Colesterol: 220mg | Sodio: 153mg | Potasio: 730mg | Fibra: 4g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 1080IU | Vitamina C: 70mg | Calcio: 60mg | Hierro: 2mg
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