Raciones: 5
Calorías: 525kcal
Ingredientes
- 400 g garbanzos cocidos
- 1 cebolla morada
- 1 pimiento verde
- 1 pepino
- 200 g queso feta
- 200 g bonito en aceite
- Para la vinagreta:
- 25 ml vinagre
- 75 g aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca sal
Elaboración paso a paso
- Escurre los garbanzos
- Lava, pela y pica fina la cebolla, el pepino y el pimiento
- Desmenuza el bonito. Si lo prefieres, puedes sustituirlo por atún
- Parte el queso feta en dados
- Pon todos los ingredientes en una ensaladera o bol grande
- Prepara la vinagreta echando todos los ingredientes en un tarro de cristal y agitando hasta que emulsiona
- Aliña la ensalada y mezcla
Notas
Nutrition
Calorías: 525kcal | Carbohidratos: 28g | Proteina: 40g | Grasa: 26g | Grasa saturada: 8g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 13g | Colesterol: 63mg | Sodio: 586mg | Potasio: 767mg | Fibra: 7g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 322IU | Vitamina C: 24mg | Calcio: 253mg | Hierro: 3mg
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