Ensalada de pasta con pollo: una receta rápida, sabrosa y muy versátil.

La ensalada de pasta con pollo es el plato perfecto si buscas una comida que combine sabor, rapidez y versatilidad. Es una opción que te salva de cualquier apuro, ideal para esos días en los que el tiempo escasea, pero no quieres renunciar a comer bien. En tan solo unos minutos, puedes tener una comida completa y nutritiva que satisface a todos.

Ensalada de pasta con pollo

Con pollo, pasta, verduras y una vinagreta deliciosa: una ensalada fresca, nutritiva y lista en pocos minutos
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 50 minutos
Plato: Ensaladas y verduras, Pastas
Cocina: Tradicional Española
Palabra clave: burrata, ensalada, ensalada de pasta, ensalada rápida
Dificultad: Muy fácil
Servings: 4 personas
Calories: 470kcal
Author: Noelia Gamero

Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo entera
  • 1 burrata fresca
  • 200 g pasta
  • 12 tomate cherry
  • 1 cebolla (para hervir con el pollo)
  • ½ cebolla morada
  • 10 Aceitunas negras
  • 2 hoja de laurel
  • Rúcula
  • Sal
  • Aceite de oliva

Para la vinagreta:

  • 1 cucharadita mostaza (mejor si es antigua o Dijon)
  • 25 ml vinagre de jerez
  • Zumo de 1/2 limón
  • Ralladura de 1 limón
  • 75 ml Aceite de oliva
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • En una olla con agua hirviendo, añade la cebolla pelada y partida en cuartos, el laurel, sal y un chorrito de aceite de oliva. Incorpora la pechuga de pollo y deja hervir a fuego medio durante 30 minutos.
  • Retira, deja templar y desmenúzala o trocéala al gusto.
  • En otra olla, cuece la pasta en abundante agua con sal según el tiempo indicado por el fabricante. Cuando esté lista, escúrrela y enfríala bajo el grifo con agua fría para cortar la cocción. Escúrrela bien.

Prepara la vinagreta:

  • En un tarro mezcla: la mostaza, la ralladura y el zumo de limón, el vinagre, el aceite y la sal. Tapa el tarro y agita con energía hasta emulsionar bien.
  • En una ensaladera grande, mezcla la pasta cocida, el pollo troceado, la cebolla morada picada finamente, los pimientos del piquillo partidos en tiras finas, los tomates cherry, las aceitunas y la rúcula.
  • Añade la mayor parte de la vinagreta (reserva un poquito) y remueve bien para que se mezclen bien los sabores.
  • Coloca una burrata en el centro de la ensalada y riégala con la vinagreta reservada.

Nutrición

Calorías: 470kcal | Carbohidratos: 49g | Proteina: 21g | Grasa: 21g | Grasa saturada: 3g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 14g | Grasa Transgénica: 0.01g | Colesterol: 36mg | Sodio: 239mg | Potasio: 847mg | Fibra: 5g | Azúcar: 8g | Vitamina A: 1609IU | Vitamina C: 29mg | Calcio: 50mg | Hierro: 2mg
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