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Curry de garbanzos y berenjenas con huevo poché

Descubre un delicioso curry de garbanzos y berenjenas con huevo poché, una receta fácil, nutritiva y llena de sabor exótico
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos
Tiempo total: 1 hora
Plato: Aperitivo, Aperitivos, comida, Entrantes, Entrantes y aperitivos, Verduras
Cocina: Española, Mediterránea
Palabra clave: Aperitivo, Aperitivos, Comida, comida especial, Entrantes, verduras
Dificultad: Fácil
Servings: 4 personas
Calories: 353kcal
Author: Noelia Gamero

Ingredientes

  • 500 g garbanzo cocido
  • 400 ml leche de coco
  • 4 huevo (1 por persona)
  • 2 berenjena
  • 1 diente de ajo
  • 1 cebolla
  • 1 cda concentrado de tomate
  • 1 cda cúrcuma
  • 1 pizca pimienta
  • 1 cda sal
  • 1 cda aceite de oliva

Elaboración paso a paso

Elaboración:

  • Desecha los extremos de las berenjenas y pártelas en cuadrados. Déjalas reposar en agua fría con sal durante 20 minutos y sécalas con un paño.
  • En una sartén con un poco de aceite de oliva, dora las berenjenas con fuego medio fuerte y resérvalas.
  • Pela y pica el diente de ajo y la cebolla. Sofríelos en la misma sartén donde has dorado las berenjenas. Cuando tome color, echa el concentrado de tomate, el curry, la cúrcuma y la pimienta. Mezcla y tuesta con fuego suave durante unos segundos para potenciar el sabor de las especias.
  • Añade la leche de coco y mezcla hasta integrar.
  • Cuando el curry hierva, escurre los garbanzos y añádelos a la sartén junto con las berenjenas reservadas. Deja hervir suavemente 10 minutos.
  • Para prepara el huevo poché, echa agua en una cazo y un poco de vinagre, Lleva al fuego y cuando comience a hervir (nunca a borbotones), haz un remolino con una cuchara y echa el huevo en el centro del cazo. Deja que se cocine durante tres minutos y retíralo con una espumidera.
  • Sirve el curry de garbanzos y berenjenas con el huevo poché encima, unas escamas de sal y un poco de aceite de oliva.

Notas

Sirve esta receta como plato único principal o en pequeñas porciones , como entrante o aperitivo.

Nutrition

Calories: 353kcal | Carbohydrates: 36g | Protein: 14g | Fat: 19g | Saturated Fat: 13g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 2g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterol: 109mg | Sodium: 72mg | Potassium: 811mg | Fiber: 11g | Sugar: 10g | Vitamin A: 218IU | Vitamin C: 7mg | Calcium: 89mg | Iron: 6mg
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