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Boquerones en escabeche

Los boquerones en escabeche con su marinado son un perfecto aperitivo fresco y delicioso.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Plato: Aperitivo, Aperitivos, Pescados
Cocina: Española, Mediterránea
Palabra clave: Aperitivo, pescado
Dificultad: Fácil
Servings: 4 personas
Calories: 677kcal
Author: Noelia Gamero

Ingredientes

  • 500 g boquerón fresco
  • ¼ cebolla
  • 1 zanahoria
  • 2 hoja laurel
  • 5 diente de ajo
  • 100 ml vino (blanco)
  • 100 ml agua
  • 100 ml vinagre (vino blanco)
  • ½ cda pimienta (negra en gramo)
  • 150 ml aceite de oliva
  • 1 cda sal

Elaboración paso a paso

Elaboración

  • Comienza limpiando los boquerones, retirando la cabeza, las vísceras y la espina.
  • Coloca los boquerones limpios en una fuente, agrega una pizca de sal por encima y pásalos por harina, sacudiendo el exceso.
  • Fríe los boquerones en una sartén con el aceite y resérvalos. Al ser finos tardan muy poco tiempo.
  • Pela y parte los ajos en láminas, pica la cebolla en cuadraditos, pela la zanahoria y pártela con un pelador en láminas.
  • En la misma sartén donde se han frito los boquerones, sofríe los dientes de ajo, la cebolla y la zanahoria, a fuego medio, hasta que los ajos estén ligeramente dorados.
  • Agrega a la sartén el vinagre, el vino blanco, el agua, la hoja de laurel, las pimientas y un pellizco de sal.
  • Deja que la mezcla hierva suavemente durante unos 5 minutos para que lo sabores se integren.
  • Vierte el escabeche sobre los boquerones y conserva tapados en la nevera.

Notas

Este plato mejora si lo dejas reposar durante al menos 24 horas en la nevera, lo que permite que los sabores se intensifiquen.

Nutrition

Calorías: 677kcal | Carbohidratos: 6g | Proteina: 35g | Grasa: 54g | Grasa saturada: 8g | Grasa polinsaturada: 8g | Grasa monosaturada: 35g | Colesterol: 101mg | Sodio: 219mg | Potasio: 782mg | Fibra: 1g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 3486IU | Vitamina C: 4mg | Calcio: 271mg | Hierro: 6mg
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