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Bacalao con tomate

El bacalao con tomate es una expresión de amor por la cocina y por la cultura española. Especialmente popular en Cuaresma y Semana Santa.
Tiempo de preparación: 1 hora 20 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 1 hora 30 minutos
Plato: comida, Pescados
Cocina: Española
Palabra clave: bacalao, Comida, tomate
Dificultad: Fácil
Servings: 6 raciones
Calories: 657kcal
Author: Noelia Gamero

Ingredientes

  • 1 kg bacalao desalado (6 lomos)
  • 3 pimiento verde
  • 1 kg tomate frito casero
  • 150 g harina
  • Sal
  • Aceite de oliva

Elaboración paso a paso

  • Lava los pimientos, retira los tallos y las semillas y trocéalos.
  • En una sartén con aceite caliente confita los pimientos. Primero con fuego suave y cuando están blandos sube el fuego para que se doren ligeramente. Resérvalos.
  • Pasa los lomos de bacalao por harina y séllalos en la misma sartén donde cocinaste los pimientos. Deben quedar jugosos por dentro.
  • En otra sartén pon el tomate frito. Cocina con fuego muy suave. Cuando comience a hervir incorpora el bacalao, cubre con la salsa y coloca los pimientos encima. Continúa la cocción 6 minutos más, con la sartén tapada. El tiempo puede variar en función del grosor del pescado. 

Nutrición

Calorías: 657kcal | Carbohidratos: 39g | Proteina: 36g | Grasa: 40g | Grasa saturada: 6g | Grasa polinsaturada: 4g | Grasa monosaturada: 25g | Colesterol: 73mg | Sodio: 779mg | Potasio: 1404mg | Fibra: 8g | Azúcar: 13g | Vitamina A: 1341IU | Vitamina C: 58mg | Calcio: 122mg | Hierro: 4mg
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