Ensalada campera

La ensalada campera es uno de esos platos imprescindibles cuando llega el buen tiempo. Sencilla, fresca y muy completa, forma parte de la cocina casera de siempre y tiene ese sabor tan reconocible que recuerda a comidas en familia, veranos tranquilos y mesas llenas de platos para compartir. Además, se prepara con ingredientes muy básicos y agradecidos, de los que casi siempre solemos tener en casa.

La base de esta receta son las patatas cocidas, que quedan suaves y absorben perfectamente el aliño. El atún o bonito aporta sabor y hace que la ensalada resulte mucho más saciante, mientras que el tomate, la cebolla y los pimientos le dan frescura, color y ese toque tan apetecible que convierte un plato sencillo en una auténtica delicia.

En muchas casas cada uno tiene su propia versión: hay quien añade aceitunas verdes, otros prefieren pimientos del piquillo o incluso un toque extra de vinagre. Lo importante es utilizar buenos ingredientes y respetar algo clave en esta receta: aliñar las patatas cuando todavía están templadas para que cojan mucho más sabor.

Es una receta perfecta para preparar con antelación y dejar reposar en la nevera unas horas antes de servir. Así todos los sabores se integran mejor y la ensalada queda todavía más rica.

Ensalada campera

Ensalada campera

La ensalada campera es una receta clásica de la cocina casera española, elaborada con patatas cocidas, atún, huevo y verduras frescas aliñadas con aceite de oliva virgen extra. Un plato sencillo, completo y perfecto para preparar con antelación y disfrutar bien fresquito.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos
Tiempo de reposo: 30 minutos
Tiempo Total: 1 hora 30 minutos
Plato: Plato principal
Cocina: Tradicional Española
Palabra clave: cocina tradicional, ensalada campera
Dificultad: Fácil
Calories: 2177kcal
Author: Noelia Gamero

Ingredientes

  • 800 g patatas
  • 300 g bonito o atún
  • 3 huevos
  • 3 tomates maduros
  • 1 cebolla dulce o cebolleta
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento rojo
  • aceitunas verdes
  • 25 ml vinagre
  • 75 ml aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca sal

Instrucciones

  • Lava bien las patatas y cuécelas enteras con piel en abundante agua con sal hasta que estén tiernas. El tiempo dependerá del tamaño, pero normalmente necesitarán entre 30 y 40 minutos.
  • En otro cazo cuece los huevos durante 12 minutos desde que el agua empiece a hervir. Después enfríalos en agua fría, pélalos y reserva.
  • Cuando las patatas estén listas, déjalas templar un poco, pélalas y córtalas en trozos medianos. Colócalas en una fuente amplia.
  • Añade las patatas todavía templadas el aceite de oliva virgen extra, el vinagre y una pizca de sal. Mezcla suavemente para que se impregnen bien del aliño.
  • Lava y trocea los tomates, el pimiento verde y la cebolla o cebolleta. Si utilizas pimiento rojo fresco, córtalo también en dados pequeños. Si prefieres pimientos del piquillo, córtalos en tiras.
  • Incorpora todas las verduras a la fuente junto con el atún o bonito desmenuzado, las aceitunas y los huevos cocidos troceados.
  • Mezcla con cuidado para no romper demasiado las patatas y deja reposar la ensalada en la nevera al menos 30 minutos antes de servir.
  • Sirve bien fresquita y, si quieres, termina con un chorrito extra de aceite de oliva virgen extra justo antes de llevarla a la mesa.

Notas

Aunque puedes aliñar la ensalada al final una vez mezclados todos los ingredientes, un truco muy sencillo para potenciar el sabor es aliñar las patatas cuando todavía están templadas. Así absorben mucho mejor el aliño y la ensalada queda todavía más sabrosa.

Nutrición

Calorías: 2177kcal | Carbohidratos: 178g | Proteina: 127g | Grasa: 108g | Grasa saturada: 19g | Grasa polinsaturada: 19g | Grasa monosaturada: 64g | Grasa Transgénica: 0.1g | Colesterol: 547mg | Sodio: 1588mg | Potasio: 5699mg | Fibra: 28g | Azúcar: 29g | Vitamina A: 8203IU | Vitamina C: 464mg | Calcio: 295mg | Hierro: 15mg
¿Has probado la receta?¡ Cuéntanos cómo te ha salido !

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